当今社会，现代人的压力就像一波又一波，几乎让人窒息，随之而来的就是乘虚而入的疾病。根据研究，在这些压力下，女性朋友患乳腺癌的几率也在增加，女性朋友当然希望自己能够安全地预防乳腺癌，所以今天，我们为大家带来了可以预防乳腺癌的食物。

1.大豆大白菜:女性体内雌激素含量高是导致乳腺癌的一大原因，大豆中所含的植物雌激素能有效抑制人体内雌激素的产生。实验证明，一组经常吃豆粉的老鼠，其乳腺癌发病率比不吃豆粉的老鼠低70%。此外，大白菜中含有一种叫做吲哚-3-甲醇的化合物，可以增加体内一种重要酶的数量，帮助分解过多的雌激素，预防乳腺癌。

2.亚麻:含有植物雌激素，能有效降低体内雌激素的负面作用。亚麻籽是个不错的选择，或者选择两勺亚麻籽油，拌匀。

三、黑树莓:含有多酚类天然物质，这种食物能充分抑制癌细胞的生长。

四、西兰花和甜蓝芽:有助于形成无机盐，抑制肿瘤的生长。

动词 （verb的缩写）紫葡萄和葡萄汁:富含类黄酮，可防止癌细胞的生长。1/4杯葡萄干也能起到同样的作用。它是一种富含类黄酮的快餐，所以女性在生活中可以多吃这些食物。

6.萝卜和胡萝卜:胡萝卜对人体健康贡献很大。萝卜含有多种酶，可消除亚硝胺的致癌作用；其木质素能刺激机体免疫力。胡萝卜摄入人体后转化为维生素A，可以维持人体上皮组织的正常结构和功能，使致癌物质难以侵入。

用食物来预防疾病，相对于药物来说是非常安全的。然而，虽然上述食物可以预防乳腺癌，但我们不能放松警惕。而且食疗的目的就是这些食物需要有计划的吃。但是，以上六种食物需要广大女性朋友记住，因为它们都关系到我们乳腺的健康。