现在日常生活中急性腰椎扭伤越来越多。扭伤的基本原因是在姿势不正确、用力不均匀的情况下，腰部的肌肉筋膜或韧带突然过度受累，导致腰部肌肉不适、疼痛、肿胀或活动受限、扭转困难、疼痛剧烈。急性腰扭伤可以通过康复方法缓解。先说哪四种康复方法可以治疗急性腰扭伤。

1.如果是急性腰扭伤，首先要卧床休息，尽量减少活动。可以采取局部封闭的方法，可以有效缓解腰肌痉挛，缓解疼痛。急性腰扭伤后，疼痛特别明显或腰部肌肉抽筋，比较适合这种局部封闭的方法。

2.急性腰扭伤可以根据病情进行理疗。理疗可以直接促进患者腰部的局部血液循环，改善患者的神经功能，加快机体的修复功能，改善内环境，缓解患者的症状。

3.急性腰扭伤也可以通过按摩来缓解症状。通过按摩放松肌肉，可以缓解扭伤部位的疼痛，疏通经络，缓解患者腰部血流通畅的症状。

4.急性腰扭伤确诊后可根据情况进行药物治疗。通过药物治疗，可以通过消炎止痛来减轻患者的痛苦。病情可以活血化瘀，舒筋通络，尽快缓解肌肉。

急性腰扭伤时，不要紧张，先卧床休息，尽量减少活动。你必须在活动中掌握正确的姿势。患者可以根据自己的实际情况选择康复方法，无论采用哪种康复方法，都要选择适合自己的方法。同时要注意保护受伤部位，避免过度劳累，避免弯腰时间过长，调节情绪。恢复后也要加强体育锻炼，注意腰部的力量锻炼，在日常生活中多加注意，及时复习。