孙松朋
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适当的运动对高脂血症有好处吗
发布时间：2023-01-29
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适当运动对高血脂有好处。高脂血症一般是指血浆中胆固醇和甘油三酯升高。治疗包括生活方式干预和药物治疗。其中，生活方式干预治疗的关键是低盐、低脂、低胆固醇饮食和增加规律的体育活动。适当的运动可以降低血脂含量，也有助于预防动脉粥样硬化的发生和发展。这里的适当运动是指有氧运动，包括散步、慢跑、游泳、跳绳、体操、太极拳、骑自行车等。建议平均每次锻炼时间在半小时左右，每周150分钟以上，锻炼要循序渐进，持之以恒。
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