说到补钙，相信很多人都有很多话要说。相信很多人都是这样补钙的。有的人选择食补，有的人选择服用一些补钙药物，有的人用阳光补钙。找到合适的补钙方法了吗？下面就给大家推荐几款补钙产品吧！

如何为老人选择合适的药物

给老人补钙时要补充充足的维生素D。维生素D可以促进肠道对钙的吸收。同时可以预防肾结石的发生，调节血钙水平。所以，老年人补钙的时候，要补充足够的维生素D，这样身体才能充分利用钙。

许多老年人患有骨质疏松症。主要是体内维生素代谢或内分泌失调导致的钙流失。许多老年人服用大量的钙补充剂来避免骨质疏松症。正常老年人每日钙的适宜摄入量为800-1000毫克。

老年人的脾胃功能本来就弱。如果他们服用含有更多无机酸钙的钙补充剂，他们容易出现烧心、恶心、胃痛等症状。这不仅会影响老年人的补钙效果，还会给他们的胃肠道带来损伤。

无机酸需要胃酸的中和作用才能使人吸收钙，而有机酸钙多的补钙剂不需要胃酸太多的分解就能被人体吸收，虽然钙的含量比较低，所以非常适合老年人。

常见的牛奶补钙产品，奶制品容易吸收。其他富含钙的食物有豆类、豆制品、带骨小鱼、虾皮、芝麻、花生、核桃、杏仁、松子、榛子、发菜、木耳、蘑菇、海带等。含钙量高的蔬菜有荠菜、白菜、西兰花、甘蓝、萝卜、甜菜、菠菜等。

温馨提示:相信大家对以上补钙产品的介绍都有了一定的了解。相信大家在选择老年人补钙产品时，不会犹豫。补钙的方式也挺适合老年人的。有条件的话，多给老人做补钙的食物。