荣春红
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怎样克服睡眠障碍？
发布时间：2023-01-22
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我失眠有一段时间了，一直在吃药，但是效果不是很好。药根本停不下来。我该怎么办？我能做什么来克服我的睡眠障碍？
睡眠障碍其实是心里压力大导致的，伴随着一些症状；易怒，记忆力下降等。，建议你平时放松，平时适量运动，增强体质。晚上睡觉前可以喝一杯牛奶，最好不喝也不喝茶。睡前坚持用热水烫脚，促进血液循环。平时可以多吃点粥，粥是五谷杂粮做的，容易消化，养胃。治疗失眠还可以适当服用养血清脑颗粒、维生素B I、谷维素。可以采取药物、心理、物理等综合治疗。不要擅自使用一些药物或者听偏方。平时要注意自己的调节，放松心态，不要给自己太大的压力，积极锻炼，安排好自己的作息时间，不要熬夜。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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