暑假的时候，很多女性朋友会和亲朋好友一起去旅游，但是旅游回来，皮肤不仅晒黑了，还晒伤了。这时候女性朋友很苦恼，觉得不好意思出去见人。这时候，女性朋友不妨试试以下食物，对晒伤很有帮助。

草莓

草莓富含维生素c，多吃有助于减少晒伤。维生素C不仅能清除紫外线辐射产生的自由基，还对胶原蛋白合成和皮肤弹性有重要作用。

番茄

西红柿中含有大量的番茄红素，可以使皮肤光滑。番茄红素含量越高，皮肤越光滑。另外，西瓜和胡萝卜也是不错的选择。

绿色大豆

豆、豆腐、豆浆等豆制品中含有大量异黄酮，可以保护皮肤胶原蛋白。动物实验表明，膳食补充异黄酮可以减少紫外线引起的皱纹，使皮肤更加光滑。

金枪鱼

金枪鱼富含omega 3脂肪酸，可以保护皮肤胶原蛋白，使皮肤更加年轻。此外，三文鱼、沙丁鱼、三文鱼也有同样的功效。

通过以上的回答，相信大家都很清楚，万一晒伤吃什么对病情有帮助。大家都来试试吧。另外，专家提醒大家，为了预防晒伤的发生，大家要提前做好防晒工作，不要让自己的皮肤受罪。注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果。