可以吃葡萄减肥。

明确一点，葡萄本身没有减肥效果。葡萄能减肥是因为每100克葡萄只有46卡路里，可以在减肥过程中增加饱腹感。葡萄本身没有减肥作用，而且葡萄中果糖含量高，果糖会被人体迅速吸收，导致血糖迅速升高，所以糖尿病患者不宜食用。

总的来说，减肥的人多运动，控制饮食很重要。

饮食方面，要避免吃太多高脂肪、高碳水化合物的食物；适当吃新鲜蔬菜和水果。

加强锻炼，比如慢跑、游泳等有氧运动，坚持锻炼减肥。