随着现代人生活压力越来越大，已经消失，饮食习惯等诸多问题导致越来越多的人失眠。虽然这种疾病失眠不是一种特别严重的疾病，但它对我们的健康造成了很大的危害，尤其是近年来的社会。所以要注意这个问题。日常生活中应该多注意哪些元素，才能让每个人在身体中摄入更多相应的元素。

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首先，要摄入更多的钙。钙能调节人体心跳，有效平复人体情绪，消除紧张感和压力感，使人更容易入睡。这就是为什么我们应该在睡觉前喝一杯牛奶，因为牛奶富含钙。

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其次，我们要补充的是美容，美容可以调节我们人体的神经系统，同时可以稳定我们的情绪，消除焦虑。日常生活中，我们经常会吃一些富含镁的食物，包括我们熟悉的青菜、坚果、豆类等，这些食物都富含镁。

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另外，我们还要补充锌。虽然我们的身体对它的需求一般不大，但它也是身体的必备要素之一。可以帮助我们成长，对我们大脑和神经系统的新陈代谢也有帮助，可以有效改善我们的失眠。富含锌的食物包括海鲜和肉类。

除了通过食物进行调理，我个人认为要想很好的解决自己的失眠问题，缓解自己的压力是必不可少的，因为现代人更容易因为压力而睡不着觉，所以合理的调节压力是改善个人失眠的必不可少的关键之一。