当我们谈到骨质增生的现象时，可能会认为大部分都是老年人，老年人确实有骨质增生，但年轻人也容易出现。不要以为年轻人不容易出现。现在的年轻人大多长期坐在办公室，无法抗拒一项活动，所以更容易得腰椎间盘突出和骨质增生。患有骨质增生，他们不仅要注意运动，还要注意饮食。

骨质增生急性期，最好注意减少活动。不要以为骨质增生发生了，注意活动就好。此时患者应适当卧床休息，尽量减轻关节压力。平时坐着的时候，他们也需要靠在什么东西上，尽量减少身体对全身关节的压力，使身体保持放松的状态，有利于疾病的恢复。

当疾病达到康复阶段时，你应该注意锻炼。如果天气冷，要戴护膝，防止关节受凉。平时要适当做一些俯卧撑和仰卧起坐。尽量保证自己的动作轻柔和缓，每次都要慢，千万不要太快，那样可能会伤到骨骼和关节。一定要注意记住运动后要放松和休息。

饮食方面，需要注意多吃一些可以补钙的东西，但是要注意不能一次吃太多，需要循序渐进。骨质增生会随着年龄的增长而不断加重，所以要保证每天多喝牛奶，吃一些鸡蛋、豆制品、蔬菜、水果，这样也有助于补钙，增加维生素的摄入。

在此，我建议朋友们，一定要重视骨质增生患者，注意寻找合适的方法来调理它。骨质增生是可以治愈的，千万不要认为骨质增生是不治之症。其实骨质增生是可以多方面调节的，修复快，恢复好。