李奇蕊
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血糖高的人能吃红薯吗
发布时间：2023-01-13
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血糖高的人可以吃红薯，但注意不要吃太多。红薯含有人体所需的多种营养素，钙、磷、维生素含量高，属于粗粮。食用后可促进胃肠蠕动，预防和缓解便秘。通过加速排泄来消耗葡萄糖。但红薯也含有大量的淀粉，进入人体后会转化为葡萄糖，所以不宜过多食用。并且在吃完红薯后，要减少其他碳水化合物和增糖食物的摄入，避免血糖大幅波动。血糖高的人一定要控制饮食，在营养均衡的前提下尽量减少葡萄糖的摄入。可以通过增加运动量来消耗葡萄糖。严重的话要吃降糖药。
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