乳房是美丽的，健康的乳房更美丽。哪个女人不想拥有一对美丽健康的乳房？现在乳腺增生的病例越来越多。怎样才能预防乳腺增生？

1、

保持愉快的心情和乐观的情绪，生活规律，劳逸结合，保持和谐的性生活。多运动，防止肥胖，提高免疫力。禁止滥用含雌激素的避孕药和美容产品。

2、

改变饮食结构，防止肥胖，少吃油炸食品、动物脂肪、甜食和过多的滋补品，多吃蔬菜和水果，多吃粗粮，黑豆最好，多吃核桃、黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、

心理治疗很重要。乳腺增生对人的伤害无非是心理上的伤害。心理承受能力差的人，更要注意少生气，保持情绪稳定，活泼开朗，这样乳腺增生就能得到缓解或消退。

注意自我检查，定期复习。