坐骨神经痛可以通过以下方法缓解:

第一，可以选择冷敷或者热敷。疼痛发作时，可先冰敷，再连续热敷2~3天。

第二，或者选择理疗，通过牵引来锻炼腰部的肌肉。并且增加腰椎韧带的力量可以缓解坐骨神经疼痛。

第三，布洛芬可以用来止痛。如果情况严重，可以用地塞米松静脉滴注。

第四，如果症状是急性疼痛，可以选择低频治疗或中短波治疗。

如果以上治疗方法都没有效果，可以选择手术治疗。