很多女性一生中都有痛经史。主要表现为经期左下腹疼痛、经期小腹疼痛等。当痛经症状出现时，会影响患者的正常生活和工作，痛经可分为生理性和病理性两种。疾病的不同症状使得患者有不同的疾病需要治疗。但是发现病后一定要护理，那么月经期间左下腹疼痛怎么护理呢？

护理方法:

1.注意和注重经期卫生，经前和经期少吃生冷辛辣等刺激性食物。

2.平时要加强体育锻炼，尤其是体质弱的人。还要注意改善营养状况，积极治疗慢性病。

3.消除对月经的紧张和恐惧，解除思想上的忧虑，心情愉快。可以适当参加劳动和运动，但要注意休息。

4.疼痛可以对症治疗，可以服用阿托品片、地西泮片缓解疼痛。如果长期不能缓解，可以按照中医辨证施治。此外，喝一些姜水热红糖也会获得良好的效果。

5.运动处方，适当的体育锻炼，对于月经过少的女性，可以促进子宫内膜脱落，有利于经期保健；对于痛经的人来说，可以缓解心理压力，消除精神紧张，减轻子宫痉挛的程度，有利于痛经的恢复。当然，经期体育锻炼要讲究科学方法。通常以乒乓球、体操、拳击、自行车、慢跑等项目为主。同时要注意缩短运动时间，放慢速度，减少运动量。一般以不觉得特别累为宜。

6.用天然食物补充雌激素。女性对疼痛的耐受力与体内雌激素的多少密切相关。通过天然食物补充雌激素，可以增加女性对疼痛的耐受力。

7.避开“痛苦”的人；看一部爆笑喜剧来放松你的大脑。当我们全神贯注于影片时，身体会产生大量的内啡肽，可以切断疼痛信号，暂时缓解疼痛；一旦感到快乐，身体就会释放多巴胺，激活脑细胞膜发挥镇痛作用。

8.痛经是女性的常见症状，是正常的生理现象。月经后小腹开始疼，月经后疼痛消失。所以不要随便服用或滥用止痛药；只有在非常疼痛、难以忍受的情况下才考虑使用镇痛药，但最好在医生的指导下使用。为了避免痛经，在经期也要注意外阴的清洁，禁止使用阴道药物和坐浴。日常生活注意保暖，不要着凉，不要淋雨。同时也要少吃冷食，不喝凉水。

经期左下腹疼痛，多诊断为痛经，但也可能是其他胃肠疾病。建议患者先观察疼痛的时间和症状，如有异常及时去医院检查。如果确诊是痛经引起的疼痛，患者要注意休息。按照文中介绍的护理方法进行护理，有利于缓解痛经，患者也要注意心理和情绪的调节。