什么样的人容易骨质疏松？说到哪些人群容易骨质疏松，大家首先要想到的是老年人容易骨质疏松。的确，中老年人容易骨质疏松，但不代表只有老年人才会生病。那么，哪些人群容易骨质疏松呢？

衰老和女性更年期是骨质疏松的危险因素。此外，低体重、低性激素、吸烟、过量饮酒或咖啡和碳酸饮料等。、缺乏体育活动、饮食中缺乏钙或维生素D都会导致骨质疏松。此外，影响骨代谢的疾病，如甲亢、糖尿病、干燥综合征、各种慢性肾脏疾病引起的肾性骨营养不良、胃肠道疾病、血液系统疾病、神经系统疾病、器官移植等。，都可以引起骨质疏松。

长期使用糖皮质激素、免疫抑制剂、抗肿瘤药物或肾衰竭透析液也是骨质疏松的危险因素。绝经后妇女、老年人、体重过轻者以及患有上述疾病或长期服用上述药物者，应特别警惕骨质疏松。最好定期去医院做相关检查。  

专家还指出，一些40-50岁的女性经常感到腰痛，晚上睡觉时经常被小腿和肚子抽筋惊醒。这很可能是骨质疏松的表现，可以通过治疗和运动恢复。为了避免骨质疏松症的困扰，专家建议人们每天喝400毫升牛奶，晒10分钟太阳，走20分钟路，不抽烟不喝酒。监测骨密度，中老年人应每年进行一次骨密度检测。

专家还提醒，预防骨质疏松从娃娃抓起，贯穿一生。首先，我们应该调整我们的生活方式。最好是富含钙、低盐、蛋白质适中的饮食。第二，适当的户外活动，尤其是有助于骨骼健康的体育锻炼；第三，远离烟酒，慎用影响骨代谢的药物；第四，预防跌倒，加强自身和环境的保护措施(包括各种关节保护器)等。第五，服用适量的钙和维生素D，补充骨骼流失的钙。

在日常生活中，我们应该注意饮食。如果我们在饮食中不注意维生素D和钙的摄入，我们就很容易患骨质疏松症。到那时，我们将很难彻底治愈这种疾病。所以在生活中要注意调节饮食，做到营养均衡摄入。