月经期间，女性需要了解很多注意事项。月经期间，除了保暖，在饮食方面也是特别重要的，因为有很多食物可能会影响月经，对女性的月经有一定的影响。女性朋友也要多了解这方面的常识，在经期的那几天保护好自己的身体，避免对身体造成影响。那么，为什么她们经期不能喝绿茶和咖啡呢？让我们一起做吧。

1、

女性经期不能喝绿茶，主要是绿茶有兴奋的刺激作用，会加重痛经、腰酸等症状。此外，人体合成血红蛋白的重要元素铁也会在月经期间流失，茶叶中的鞣酸会影响人体对铁分子的吸收。因此，经期不宜喝绿茶。

2、

女性经期不能喝咖啡。因为女性体质较弱，咖啡中的咖啡因和色素对身体危害很大，所以经期不宜食用。女性在经期要保持良好的心情和睡眠。如果喝咖啡刺激大脑，不利于睡眠。

3、

女性经期不能喝绿茶和咖啡，会带走一些铁。这时，他们需要补充更多的含铁食物，如菠菜、苹果、葡萄等。对于女性来说，经期各方面的照顾可以避免各种不适。所以女性在经期要注意保暖和饮食方式。

女性在经期要注意经期护理，个人卫生，良好的生活习惯，充足的睡眠。另外，经期要合理膳食，多吃营养丰富的食物，提高身体素质，避免辛辣刺激性食物。