骨质疏松症是困扰许多中老年人的疾病，因为这种疾病的发生会导致多种并发症，治疗这种疾病非常困难。那么，老年人如何在日常生活中预防骨质疏松呢？来听听我们专家对这种病的详细介绍吧。

1.骨质疏松症的发生与患者不良的饮食习惯密切相关。所以，为了预防骨质疏松，大家要特别注意饮食，尤其是老年朋友要注意多吃富含维生素、钙和蛋白质的食物，如萝卜、白菜、豆制品、海鲜等，对预防骨质疏松非常有用。

2.想预防骨质疏松的老朋友也要注意不要长时间坐卧，这样会导致关节僵硬，长此以往容易导致骨质疏松。所以要注意多运动，既能增强自身免疫力，又能有效预防骨质疏松，可以借鉴。

3.随着年龄的增长，人的器官会退化。所以，老年朋友平时要多注意补钙，这也是非常有效的预防骨质疏松的方法。平时可以多吃含钙量高的食物或者多吃钙片，对预防骨质疏松非常有效。平时要特别注意他们。

经过我们专家的详细介绍，大家一定对预防骨质疏松的方法有了更多的了解。这种病是中老年人的多发病。所以在日常生活中要尽可能做好全方位的预防工作，防止这种疾病的侵袭，给自己造成一些不必要的伤害。希望患者能从中吸取教训。