随着年龄的增长，很多老年人的血管都会出现问题。比如高脂血症和高血压是最常见的疾病，而这些疾病的病因都是由血管硬化引起的。软化血管可以预防高血脂和高血压。一旦出现高血脂、高血压症状，就要注意日常饮食的调整。可以多吃一些可以降血脂、降血压的食物。下面给大家介绍一下。

1.绿豆，夏季最佳消暑产品，具有降血脂、保护心脏、预防冠心病的作用。高血脂患者每天吃绿豆，可以降低胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白。

2.茄子，紫茄子含有较多的维生素P，能增强细胞的粘附力，对改善微血管的弹性和降低胆固醇有很大的帮助。高血脂患者吃茄子可以防止血管的损伤，还可以辅助治疗高血压和高血脂。

3、香菇，香菇是防病养生的佳品，有减脂、降血压、促进消化的作用。香菇中含有的维生素能促进胃肠蠕动，防止便秘，减少胆固醇在肠道中的滞留。香菇是含有香菇嘌呤等核酸物质的食品。高血脂患者吃香菇可以降低总胆固醇和甘油三酯。

4.红薯，很多人喜欢吃红薯，因为红薯可以预防动脉粥样硬化，减少皮下脂肪对预防心血管系统的脂质沉积有很大的帮助。但是红薯摄入过多也会导致总热量增加，导致肥胖。适度服用。

5.山楂中含有山楂酸、柠檬酸、解脂酸、维生素C、黄酮类和碳水化合物，能扩张血管，改善微循环，降低血压，促进胆固醇排泄。但山楂酸，高血脂人群不宜空腹服用。

6.黄瓜，黄瓜含有一定量的纤维素，可以快速排出肠道内的食物残渣，还可以减少胆固醇的吸收。含有丙酸二醇的物质有助于抑制糖转化为脂肪，调节脂质代谢。高血脂患者吃黄瓜可以利尿、清热、止渴。

7.芹菜。经常吃芹菜的人，不仅可以降血脂、降血糖，还可以预防肥胖。对于脂肪肝和高血压患者来说，经常吃芹菜可以促进脂肪的分解。

综上所述，高血脂高血压吃什么食物的问题就介绍到这里了。降低高血脂和高血压最重要的是软化血管。经常吃上面提到的这些食物，对防治动脉硬化有很大的帮助，降血脂和高血压的效果也相当不错。平时要调整好自己的情绪，养成良好的生活习惯和饮食习惯。