女人总有不能吃一些东西的日子，吃了会给身体带来不好的影响。尤其是在月经期间，女性的身体非常敏感和脆弱，她们的口味可能会发生一些轻微的变化。经期可以喝牛奶吗？牛奶是补钙的好东西，也有助于睡眠。经期过后可以喝牛奶吗？

经期可以喝牛奶吗？

经过专家的科学验证，结论是女性在经期可以喝牛奶，因为牛奶中含有大量的钙，钙有安神的作用，可以缓解经期疼痛。每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经的痛苦。女性在经期不能很好地从其他食物中吸收钙，有些人的体质会出现经痛，需要从外界吸收高浓度的钙。还要多吃一些有助于缓解激素影响的食物，如水果、蔬菜、燕麦、牡蛎等。

不适合性生活。月经期间，子宫腔子宫内膜脱落，表面形成创面。如果发生性生活，很容易引入细菌，细菌会逆行进入子宫腔，引起子宫内感染。不适合吃太咸的:太咸的食物会增加室内的盐分和水分储存。

经期不能吃什么？

1.巧克力是爱情的象征。很多男生爱送巧克力给女生，但是巧克力会让他们情绪失控。巧克力会让他们更加不稳定，对糖上瘾。除了体重增加，还会增加对维生素B的需求，同时糖会消耗体内的维生素B和矿物质，使人更喜欢吃含糖的食物。

2.螃蟹是很多女性无法拒绝的食物，但它性凉，能清热、凉血、散瘀。女性在月经期间，应避免吃寒凉之物，尤其是患寒性痛经者。

经期不要吃生冷、辛辣、刺激性的食物，因为每个人都要对自己负责，身体健康最重要。保重身体，不要总觉得吃一点没关系。有可能这会让你难受好几天。特别是当你又来例假的时候，牛奶是个好东西，但是不要喝凉的。如果你感冒了，你的胃会痛。