在我们的生活中，很多女性最常见的情况就是月经不调，也就是时间不稳定和失血的问题。那么，月经不调这么普遍，应该怎么调理呢？下面我们来看看月经不调的饮食和护理方法。

月经不调的饮食护理方法:

山楂红糖饮料

原料:生山楂肉50g，红糖40g。

做法:山楂水煎去渣，冲入红糖，趁热喝。没怀孕的话可以多服几次，月经血可以从底部排出。

适应症:月经失调。

芹菜黑木耳红烧肉

材料:芹菜头300克，黑木耳20克，瘦肉400克，生姜3片。

做法:先将芹菜头、生姜放入砂锅内，加入清水2000毫升(8碗)，用武火煨40分钟，加入黑木耳、瘦肉，煨30分钟左右，再加入适量盐。这个量可以供3~4人使用。

主治:白带过多，月经不调。

大枣益母草汤

原料:大枣20枚，益母草10克，红糖10克。

做法:将以上食材用水炖汤喝，每日早晚各一次。

适应症:月经不调。

茴香酒

原料:茴香、青皮各15克，黄酒250克。

做法:茴香、青皮洗净，用酒浸泡3天，然后饮用。每次15-30克，一日两次。如果不耐酒精，可以用醋代替。

适应症:月经先期不确定，月经颜色正常，无阻滞不畅，乳房及小腹胀痛。

以上就是月经不调的饮食调理方法。希望对大家有帮助。同时，女性在经期一定要注意出血量，是否有黑点，如果时间特别不稳定，要及时看妇科医生。