我妈患有颈椎病，所以我一直以为颈椎病是一种有些年纪大的人才会有的病。后来大学毕业，自己去上班，整天坐在办公室对着电脑。过了几年，总觉得脖子不舒服，要去医院检查。发现颈椎病的时候很惊讶。在此，我想分享一下自己的治疗经验。

养成健康的生活习惯，每天按时起床，不要睡不好。

吃饭的时候，尽可能的使用你的咀嚼肌。喝水的时候，可以尽量把头往后仰。这些可以缓解颈部肌肉僵硬。

只需按摩颈部。做法是:手指划过颈后，轻揉颈部，连续按摩50次。这时候脖子会发热，感觉很舒服。

也可以每天喝杯茶暖暖身子。做法是，红糖一汤匙，生姜七片，开水冲泡10分钟。这也是一种缓解颈椎疼痛的好疗法。

注意日常的坐姿、睡姿等姿势。姿势不好是颈椎病的主要原因。

要适当放松，可以利用工作中的一些间隙，给自己的颈椎做个按摩。另外要多注意一些日常锻炼，多活动手腕、脖子、手腕。

现在很多年轻人在办公室对着电脑工作，不怎么运动。时间长了，他们的脖子和肩膀都会出现问题。医生说这样的上班族最容易得颈椎病，所以我在这里分享一下自己的经验，希望能帮助到那些和我一样的上班族。