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张妮
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知识库 怎样锻炼心肌功能
怎样锻炼心肌功能
发布时间:2023-01-20
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运动心肌功能可以从运动、饮食、睡眠、生活方式调整等方面改善。

积极的有氧运动,如快走、慢跑、瑜伽等。,使心脏始终处于有氧状态,可增强心肌收缩力,扩张血管,具有增强心脏功能、降低血压、预防冠心病的作用。低盐低脂饮食,严格控制盐的摄入量,避免辛辣刺激性食物,可以减轻心脏的负担。

生活方式干预如下:不要熬夜,注意休息,保证充足的睡眠,避免重体力劳动,不抽烟不喝酒,避免情绪激动引起血管收缩,增加心脏负担。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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