女性的身体在更年期会发生很多变化。很多人认为这可能是正常的生理现象，其实不是。这很可能是一种病，比如:女性朋友月经的不规律变化，可能是因为月经不调。月经不调的原因包括激素失衡、饮食不规律、精神压力过大以及某些疾病的并发症等。可以在经期有效排出体内毒素。一旦出现月经不调，每个人的体内都会积累很多有害物质，严重威胁人的健康。所以，一旦发现自己更年期月经不调，要及时采取有效措施进行治疗。下面给大家介绍一下治疗月经不调的食物方法。

治疗月经不调效果较好的第一种食疗是山茱萸粥。首先准备糯米2和适量的山茱萸，然后分别将糯米和山茱萸清洗干净，然后将糯米和山茱萸一起放入锅中，加入适量的水。最后用大火煮开，用小火煮成粥。这种饮食疗法要求病人每天早上空腹服用。

月经不调的第二个食疗方法是何首乌粥。首先，准备一两片大米和适量的何首乌。然后，将大米和何首乌洗净。将何首乌分别研成粉末。然后，放入大米和何首乌。事先准备好放入锅中。最后用大火煮开，用小火煮成粥。

更年期月经不调的女性朋友要注意保持清淡饮食，多吃富含钙、铁的水果和蔬菜，不要吃辛辣、油腻、刺激性食物，不要饮酒。此外，保持适当的运动，保持平静的心态，养成良好的生活习惯，也非常有利于身体的恢复。