你确定你每天的睡姿都很正确吗2？你能保证你看书的姿势非常正确吗？这种话很难说出口，所以在我们的生活中很难避免颈椎病。那么如何预防颈椎病呢？弄清楚！

1.保持正确的姿势，注意矫正头、颈、肩、背，不要耸肩，说话或看书时要正面看。保持脊柱直立。长期伏案工作的人要定期改变头位，按时锻炼颈肩肌肉。

2.保持乐观的精神，树立与疾病作斗争的观念，配合医生进行治疗，减少复发。

3.加强颈肩肌肉的锻炼。在工作中或工作后，做头部和上肢的前屈、后伸和旋转运动，既能缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧性增强，从而有利于颈椎的稳定，增强颈肩对颈部突然变化的适应能力。

4.避免睡高枕的坏习惯。高枕使头部向前弯曲，增加了下颈椎的应力，可能会加速颈椎的退变。

5.注意颈部和肩部保暖，避免头颈部负重过大，避免过度疲劳，骑行时不要打瞌睡。

温馨提示:你已经知道如何预防颈椎病了吗？我们必须更加重视颈椎病的预防。玩电脑一定要保持好的姿势，睡觉也要保持好的姿势，以免颈椎病！