相信大家对脂肪肝都不陌生，但是它是怎么引起脂肪肝的呢？脂肪肝能给我们带来什么样的危害？我们可以用什么方法来预防甚至治疗我们的脂肪肝？脂肪肝是由肝细胞变性和脂肪堆积过多引起的。肝脏是人体重要的消化器官，在脂肪的消化、吸收、氧化、分解、合成和运输中起着非常重要的作用，并保持其动态平衡。让我们来看看这种生活中常见的疾病。

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一是要找出原因，有针对性地采取措施。比如长期重度饮酒者要戒酒。如果营养过剩，肥胖者应严格控制饮食，使体质恢复正常。糖尿病脂肪肝患者应积极有效地控制血糖。营养不良型脂肪肝患者应适当增加营养，尤其是蛋白质和维生素的摄入。

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适当运动:每天坚持体育锻炼，选择适当的运动如慢跑、乒乓球、羽毛球等。根据自己的体质；我们应该从小运动量开始，逐渐达到适当的运动量，加强身体脂肪的消耗。为了达到身体健康，我们身体的所有部分都能正常运作。

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习惯和规矩都很讲究。首先说说饮食习惯。尽量少吃油炸食品，多吃素菜。除此之外，你可以给自己制定一个饮食规则，按时吃饭，饮食要合理:早上吃好，中午吃饱，晚上少吃，最重要的是晚上。晚上这个时候尽量少吃。许多人肥胖是因为晚餐吃得太多。

如果肝功能正常，可以不治疗。如果肝功能异常，可以进行保肝治疗。平时一定要注意不要过度劳累，戒酒，不要服用损害肝脏的药物。多喝水，多吃蔬菜水果。如果你想吃的话，可以吃一些含有五味子和麦芽硒的养肝片，加快我们肝功能的恢复。