一般女性在生完孩子后，会出现突然漏尿的情况，甚至剧烈运动，大笑，都会造成这些问题，尤其是夏天，出门要用护垫，有时候尿多了会弄湿内裤，根本控制不了。其实这些都是可以改善的，所以我们先来搞清楚为什么会造成尿失禁，根据情况想办法改善。

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骨盆肌肉锻炼效果显著，对产后女性有很好的效果，还有缩阴的作用。这就要求你的盆骨、阴道、大肠需要进行反复的收缩和放松运动，一般每次10秒左右，一天进行几次。

2、

定期排尿对压力性尿失禁有效。每天早上、中午、下午、晚上都需要在规定的时间内小便。一般要在两三个小时内排尿。在此期间，避免过量饮水，坚持一段时间，可以有效改善尿失禁问题。

3、

催尿，尤其是一些老年人，对糖尿病患者更有效。需要鼓励患者在胃里上厕所小便，一段时间后需要上厕所。如果他们没有及时得到，他们需要憋气半个小时左右才能小便。

尿失禁一般可以通过一些运动来改善，而且对身体没有伤害。但如果长期运动没有效果，就需要去医院检查是否有其他疾病。