很多女生都想变成男生，因为男生不需要经期，不需要每个月都腹痛。很多女生在每个月来例假的时候经常会出现腹痛、腰酸腿痛的情况，而且不能碰任何冰冷的食物，更不能吃冰箱里的冷冻食物，因为这些食物会导致痛经更加严重。对于有痛经史的患者，经期会伴有腰部疼痛。此时注意不要吃甜巧克力，不要吃任何含糖的食物，多喝热汤和水，可以促进子宫的血液循环，加速盆腔的血液循环，慢慢缓解腰酸背痛的症状。

有痛经史的女性最好谨慎食用以下三种食物:

第一，避免吃刺激性食物。

有些痛经患者是因为湿热蕴结于子宫所致。这类患者如果再吃辛辣温热的食物，会加重盆腔充血和炎症，或者引起子宫肌肉过度收缩，加重痛经。辛辣产品包括辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜、烟、酒和辛辣调味品等。痛经患者应尽量少吃或不吃。

第二，忌吃生冷食物。

女性平时或经期，如吃了寒凉食物，血液凝固，以致血流受阻，不通则痛，可引起痛经；这类食物吃多了，容易损伤脾阳，使寒湿持续，下焦受伤，客住胞中，寒凝血瘀，引起痛经。所以，体虚阳虚的人，或者经期或经期前的女性，要避免吃生冷、寒凉的食物。

这类食物包括:各种冷饮、各种冷冻饮品、冰镇白酒、生凉菜、螃蟹、田螺、蚌肉、水蛭、梨、柿子、西瓜、黄瓜、菱角、柚子、橙子等。

第三，忌吃酸的食物。

酸性食物味酸寒，有涩涩作用，使血管收缩，血液淤滞，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。酸性食物有米醋、酸辣蔬菜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏、李子、柠檬等。