有些女性在经期前会出现腹痛的症状，让人感觉特别难受和痛苦。严重者甚至无法正常生活和工作，会出现烦躁、紧张、焦虑等不良情绪。需要找到合适的方法来改善症状，那么，如何缓解女士经期前的小腹疼痛呢？

1.按摩，首先可以按摩小肚腩。局部小肚腩可以促进局部微循环，从而达到缓解疼痛的效果。其次，可以按摩一些有助于改善月经疼痛的穴位，如太冲、子宫、雪海、三阴交等。

2、热敷，一般需要用热水袋或热毛巾热敷在小肚腩上，如果腰部疼痛严重，也可以用热水袋热敷在腰部，对改善疼痛症状有很好的效果。但需要注意的是，热敷的同时要避免风寒，否则会导致月经的疼痛更加严重。

3.腰腹运动。月经的疼痛不是很严重的时候，可以通过一些腰腹部的运动来缓解疼痛症状，比如仰卧起坐、俯卧撑、瑜伽练习等。但一定要避免剧烈运动和大规模运动，以免产生不良影响。还要注意运动时间不宜过长，否则会造成疲劳。

4.药物治疗。对于经期疼痛剧烈者，上述物理疗法效果不佳。此时可以服用止痛药进行治疗，如田七痛经胶囊、布洛芬缓释胶囊、阿司匹林片、元胡止痛片等。只要按照说明书或医嘱正确用药，月经痛的症状很快就会得到改善。但一定不能长期过量使用止痛药，否则会产生耐药性或副作用，对身体产生负面影响。

以上介绍了女性经期前腹痛的治疗方法。可以根据疼痛的程度选择合适的方法来调节。此外，适当用热水泡脚也能改善疼痛症状。也可以通过食疗缓解症状。饮食上要多吃温的或热的食物，不能吃生冷的食物。