妹妹怀孕三个月，怀孕不到两个月就开始呕吐。我妈说这是怀孕的正常反映。可是妹妹越吐越厉害，别人怀孕的时候越胖，妹妹越来越瘦。看着妹妹，我感到焦虑，就问了年长的同事，他告诉了我一些方法，给妹妹试了试。果然我吐的没那么严重。我把这些方法分享给怀孕的朋友。

1、

姜汤:先切两三片一元硬币大小的姜，然后用刚烧开的水浸泡15分钟左右，捞出来，在水中加入一些红糖和蜂蜜。也可以加柠檬片喝。当你感到不舒服的时候喝一些。可以缓解了。

2、

第一，红枣被坑。将椰奶和栗子粉糊在一起。将锅中的白糖、鲜奶、去核红枣煮沸，然后将刚做好的板栗粉慢慢倒入锅中，边倒边搅拌，搅拌成糊状，再开锅就可以吃了。

3、

尽量避免去厨房。厨房的油烟味也会刺激反胃。每天早上，你可以先吃一个苹果。当你刷牙的时候，注意不要碰到你的喉咙。食物可以冷却后再吃。吐了也要吃。每次少吃一点，一天多吃几次。

避免油腻和有臭味的食物。多吃清淡的食物，多喝水。