赖光辉
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有睡眠障碍怕睡觉怎么办
发布时间：2023-01-22
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失眠。现在晚上睡觉都很害怕。每天晚上三四点都睡不着，总想着一些乱七八糟的事情。以前失眠的时候会一直工作，但是工作起来没精打采。我今天没去上班，因为我昨晚失眠了。有睡眠障碍，害怕睡觉怎么办？
工作压力过大导致的神经衰弱引起的睡眠障碍。第一，调整思路，深呼吸转移注意力，注意劳逸结合，精神压力不要太大。也可以选择一些养血清、健脑的药物，或者治疗食物。食物也要多吃含维生素和微量元素多的水果和蔬菜。失眠是一种常见的睡眠障碍，与多种因素有关。从你描述的上述情况来看，你的失眠和你过度思考，总想着一些乱七八糟的事情有关系。所以平时要劳逸结合，减少压力，放松心情。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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