对于有性生活的女性来说，当月经推迟时，她们通常会想到怀孕。有些人月经推迟十天没有怀孕怎么办？众所周知，如果一个人压力太大，经常熬夜，饮食不均衡，就会导致内分泌的发生，内分泌失调会影响女性的健康，也会影响她们的容貌。现在很多女白领因为工作需要，经常熬夜，月经不能按时来。那么熬夜会导致月经推迟吗？

长期熬夜或失眠，白天熬夜，晚上出门，会改变身体原有的生物钟，导致身体生活节奏的紊乱。这种紊乱会导致一系列内分泌功能紊乱，激素分泌和合成失调，处于不平衡状态，进而影响女性的排卵周期。一旦排卵周期被打乱，就可能出现月经不调，从而导致黄体酮分泌紊乱。

女性经常熬夜，昼夜颠倒的生活，也会导致女性的脑垂体激素分泌紊乱，使控制女性情绪的激素也处于不断波动的状态，导致女性精神压力大，心情不好，容易生气易怒，影响女性的工作、生活和内分泌。时间久了，问题会越来越严重，这样的女性很苦恼。

而女性的一些高危肿瘤，如子宫肌瘤、子宫内膜病变、乳腺病变等，都与雌孕激素分泌异常密切相关。如果雌激素过高，容易导致肌瘤和乳腺疾病。因此，女性一旦内分泌调节不稳定，就容易患肿瘤，从而扰乱女性健康。

如何调理熬夜导致的月经延迟:

前面说过，熬夜导致月经推迟，主要是内分泌失调，所以熬夜后要调理内分泌:

1.多运动:瑜伽、跑步、游泳等运动可以放松人的心情，舒展身体，使身心愉悦。建议每周锻炼2~3次，每次至少半小时。

2.多吃蔬果补充水分:菠菜、胡萝卜、西红柿等蔬菜，以及苹果、橘子、香蕉等水果都含有丰富的维生素c，平时饮食不要挑食，多吃蔬果，熬夜时多喝水，保持身体水分充足。你也可以直接喝金甫美枇杷茶，它可以帮助缓解痤疮，提神醒脑，帮助内分泌失调。

3.注意身体卫生:注意私处的卫生和清洁。每天用清水清洗私处，特殊时期用专用洗液清洗。

4.不要过度节食:很多月经不调都是为了减肥而过度节食造成的。建议平时少吃多餐，增加食物种类的丰富度。

5.不熬夜不熬夜:睡眠不足会导致代谢紊乱。如果你经常熬夜或者作息不正常，你会衰老得非常快，身体会严重受损。所以，可以的话尽量不要熬夜。如果想提高睡眠质量，可以在睡前2-3小时内进行锻炼，可以保持睡眠稳定。另外，睡前洗个热水澡或者喝杯热牛奶也是不错的。

熬夜后如何让身体恢复？

1.饮食调理:食物要多样化、多样化，搭配合理，接近蔬菜水果，少吃油腻、刺激性食物。食用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸，调节内分泌失调。另外，女性饮食也要注意保暖，尤其是经期，尽量少吃生冷食物。

2.排毒调理:注意保持大便、尿液、汗腺正常，让身体产生的所有废物和毒素都有一个通畅的排泄通道。因此，一定要注意及时补充饮用水，注意防治便秘等症状。出汗的时候，我们需要出汗。

3.精神调理:保持愉快乐观的心情，保持平和的心态，尤其要注意如何放松和消除忧虑，减轻内心的压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，努力提高自我控制能力，避免一切冲击、愤怒、恐惧等内分泌失调的不良精神刺激。

4.性生活调理:研究表明，乳腺增生、黄褐斑等许多内分泌疾病都与长期独身、夫妻生活不和谐或夫妻生活过少有关。

5.运动调理:平时要注意户外运动，积极参加健身活动。要按时作息，做到劳逸结合。特别是要控制夜生活，积极保证充足的睡眠。

如果是因为熬夜导致月经不调，可以改变作息时间，调整生物钟，让排卵周期恢复正常。如果恢复正常作息后没有好转，需要去医院妇科看看。