水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性正在来月经，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。

一般来说，女性在经期应该尽量避免吃生冷的食物。中医认为，血热则行，冷则滞。经期吃凉的，一方面妨碍消化，另一方面容易伤及人体的阳气，造成内寒，寒气郁结，可使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。

中医认为，女性的经血是子宫内膜的剥离，经血是子宫收缩排出的。吃冷食时，胃部温度下降，影响子宫收缩，月经血难以排出，从而形成血块。子宫为了排出血块，不得不加大收缩力度，这也是吃冷食可能导致经期疼痛的原因。

寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量的水分、多种氨基酸和糖类，并具有清热解暑、清凉解渴的作用，但西瓜性寒滑，又称“凉瓜”。即使是正常人也不应该吃太多。经期女性慎用。除了西瓜，女性经期应尽量少吃的寒性水果还有哈密瓜(甜瓜)、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑椹、芒果、罗汉果等。

此外，中医还认为，酸涩食物有收敛、收敛的作用。女性在进食后，会收缩血管，淤血，不利于经血的通畅和排出。所以痛经的人避免吃这类食物。

水果也有“气质”，寒性水果不适合经期食用。女性食用后，容易引起内寒，使经血运行不畅。女性可以吃些性温温和的水果，既能补充水分，又能补充维生素和矿物质，缓解经期食欲不振、腰酸乏力等症状。此外，根据女性经期的不同症状，女性可以选择不同的水果食用:

1.缓解痛经的水果:枣、苹果、葡萄、梨、番茄、桃、樱桃。

痛经发生在月经前后，小腹或腰部疼痛，甚至腰骶部疼痛。随着月经周期，严重者可伴有恶心呕吐、冷汗淋漓、手脚冰凉，甚至晕厥，影响工作和生活。枣、苹果等水果富含维生素C、易被人体吸收的葡萄糖以及丰富的钙、钾、磷、铁等矿物质。女性在经期食用上述水果后，可有效合成和分泌一种缓解疼痛的物质，适当缓解女性痛经症状。

2.调理经期提前或推迟的水果，改善内分泌失调:桂圆、莲子、核桃、红枣。

月经不调主要体现在月经期和月经量的变化，是女性疾病最常见的月经反应。不难看出这样的女性在经期吃什么水果。以上水果是一些中药的原料，富含胡萝卜素、维生素E等。，自古以来用于女性月经不调。有很强的安神助眠作用，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著效果。

3.具有补血功效的水果:红枣、荔枝、樱桃、葡萄、核桃、甘蔗。

红枣、荔枝等水果富含铁、维生素和氨基酸。是产生血红蛋白的基本微量元素，容易被人体消化吸收。如果经常食用，可以缓解经血过多引起的贫血和体虚。

4、保养护肤水果:草莓、苹果。

月经是女性最容易衰老的时期，所以预防皮肤衰老至关重要。想护肤的女性经期吃什么水果？草莓和小番茄富含维生素C和E、叶酸和微量元素。所含的氨基酸能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老。猕猴桃等水果含有丰富的抗氧化物质，可以滋养经期肌肤。

水果对女性身体有很好的调理作用。如果女性正在来月经，也可以吃一些对身体有益的水果。

那么，女性经期吃什么水果呢？专家表示，经期经常吃水果可以预防便秘，避免盆腔充血。但有些寒性的水果，经期不宜大量食用。女性在经期可以吃一些温性或热性的水果，如榴莲、人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃、樱桃、石榴等水果，早中晚均可食用。

苹果、葡萄、无花果等扁平的水果。女性经期也可以适量食用。

寒性水果，如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃等寒性食物，女性经期尽量少吃，经期后可适当食用。