于荣
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高血压的饮食需要注意哪些方面
发布时间：2023-01-20
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从口到口，饮食治疗高血压要放在非常重要的位置。一般来说是低盐低脂饮食。所谓低盐，这个不是我们老百姓说的淡。有国际规定。中国人对这种盐的摄入量仍然超过国际标准。在欧美，盐被定为每天5克，而在中国指南中提到应该低于每天6克。6克多少钱？是关于牙膏盖的。就目前而言，更积极的是5克左右。低脂饮食也很重要。所谓高脂饮食包括很多东西。比如食肉动物的脂肪和肥肉比较多。此外，这种动物的内脏是高脂肪饮食非常重要的来源，需要进一步减少。至于这另一种植物油，目前没有强制规定。植物油原则上是不饱和脂肪酸，有一定的降血脂作用，但国际上仍有争议。这种植物油不宜多吃，但可以用。
其他饮食，包括黑木耳之类的植物性食物或者一些降血压的食物，建议食用，没有食用这些食物的禁忌。毕竟它含有大量的植物纤维素，里面也有一些维生素，对血压有一定的辅助降压作用。包括降低高半胱氨酸，从而使高血压患者受益。中医还是有很多优势的。但是西医讲循证医学，中医讲经验医学。医学经验在许多情况下是不可或缺的。
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