长时间站立后腿疼是很常见的现象。很多人站久了会出现腿疼的症状。长时间站立导致腿疼的原因有很多，比如腿部血液循环、腿部疾病等等。那么站久了腿疼怎么办？具体来看一下吧！

为什么站久了腿会疼？

长时间站立导致腿疼的原因有两个:

一种是偶尔长时间站立引起腿痛，可能是因为腿脚血液循环不畅，从而引起腿痛。

另一种情况可能是长时间站立导致的静脉曲张、关节炎等腿部疾病；前者可以通过按摩缓解，后者需要长期保养腿部才能治愈。

偶尔腿疼怎么办？

偶尔长时间站立会导致腿部肌肉疲劳，腿部血液循环不畅，从而引起腿部局部疼痛不适。

解决方法:解决方法是促进局部供血。可以用热水泡脚10分钟以上，或者平躺在床上，让腿高于头。腿部局部按摩20分钟左右，第二天腿部不适就会缓解。

长期站立腿疼怎么办？

经常长时间站立的人，如果不注意腿部的保养，很容易患上关节炎或者静脉曲张。下肢静脉曲张最明显的初期表现就是腿部的静脉会像蚯蚓一样凸起。轻者长时间站立后，腿部会肿胀酸痛，重者皮肤萎缩溃烂。静脉曲张是一种症状，不是疾病。注意生活中细节的保养，有助于改善。

睡觉前泡脚

每天晚上睡觉前，养成用热水洗脚的习惯，避免用冷水洗脚；睡前洗脚可以增强局部血液循环，减少局部酸的堆积，有助于缓解疲劳，防止下肢酸痛。

睡觉前放松双腿

仰卧在床上睡觉，做蹬自行车的动作，反复抬腿屈腿，可以增强腿部肌肉弹性，促进血液回流，减缓静脉曲张，使腿部得到放松，减少腿部疾病的发生。

学会长时间站立

需要长时间站立的人，要利用业余时间放松腿部，促进血液循环；站立时，不要总是用两条腿支撑全身重量，而是要专注。当你轮流休息和站立时，你应该总是用脚站立，让你的脚后跟一起落地，或者经常做深蹲运动。所有这些动作都可以引起小腿肌肉的强烈收缩，减少静脉积血。

按摩疼痛部位

长时间站立后，适当按摩酸痛的肌肉，以放松腿部肌肉，促进血液循环，加快乳酸的分解，减缓肌肉酸痛。

小贴士:

需要长时间站立工作的人，在工作时间应该选择一双合适的平底鞋来保护自己的脚，而不是穿高跟鞋或者太尖太窄的鞋子。鞋子不合脚，容易造成腿部不适；回家后要立即穿上舒适的鞋子，放松双腿；平日里要多注意腿部的保温，避免洗腿冷水，多运动，适当补钙，均衡饮食；当你发现你的腿部不适很严重时，你应该去看医生。