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刘爱华
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知识库 习惯性便秘饮食注意事项
习惯性便秘饮食注意事项
发布时间：2023-01-15
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习惯性便秘在日常饮食中有以下注意事项:1。注意饮食多样化，特别是粗粮可以适当吃，因为太细的谷物会使肠道变懒，时间长了蠕动的能力会减弱，消化吸收排泄都会受到影响。2.多吃水果和蔬菜，尤其是含纤维素的。你要多吃，因为纤维素可以帮助肠道蠕动，促进食物消化，还可以加快食物残渣的排出，如芹菜、苹果、香蕉等。3.多喝水也是必要的。喝水的时候也可以放点蜂蜜，更有助于润肠。必要时需要应用泻药进行治疗。


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习惯性便秘和饮食习惯有关吗
习惯性便秘的发生与患者的饮食、生活习惯密切相关。要注意养成良好的饮食生活习惯，可以不同程度的预防习惯性便秘。很多人大便干燥，很重要的一个原因就是不爱喝水，喝水比别人少，因为工作忙等等。还有就是长期饮食过细，使肠道松弛，肠道蠕动的能力会减弱。消化、吸收、排泄功能都会受到不同程度的影响，更容易出现营养不良或便秘症状。长期疲劳、精神压力过大、焦虑抑郁也会引起不同程度的便秘。但是，这些便秘会加重负面情绪，从而形成恶性循环。此外，有些患者不喜欢吃蔬菜和水果。因为蔬菜和水果富含多种维生素。这些粗纤维素能有效促进胃肠道的蠕动，刺激肠粘膜壁，从而有助于润肠和调节肠道菌群，有效保护肠壁，维护肠壁的功能。所以这些生活习惯和饮食习惯与便秘的形成密切相关。
姜帅
发布时间：2023-01-15