以前，我来月经的第一天是我最难熬的时候。一般疼一整天，第二天就不疼了，所以每次要来月经的时候都很紧张。这几年，妈妈教我要好好照顾自己。现在我把我的经历分享给有同样问题的人。

1、

其实我的方法很简单。我知道我在即将来月经的前几天提前准备好红糖，来月经的时候用温水喝。虽然方法比较老，但是真的很有效，因为红糖性温，会疏通筋脉，缓解经期疼痛。

2、

准备一个电热水袋。我来月经的时候一般会提前把热水袋加热，然后在热水袋外面裹一件衣服盖在小腹，这样可以暖胃，让血液更通畅。这种方法相对于想吃中药调理痛经的人来说，既简单又实用。

3、

月经来之前，要多喝白开水，忌食，不要吃辛辣刺激性食物。睡前最好用热水泡脚，可以消除月经，缓解痛经。