生活和工作的双重压力，常常让我们觉得时间很紧，所以没有锻炼的机会。专家表示，正因为如此，腰腿痛的发生如此频繁，寻找一种合适的治疗方法成了患者的奢侈梦想。接下来，我们来说一个通过走路来缓解腰腿痛的方法。

走路消除疲劳，倒着走缓解腰腿痛。

1.向后走。

据专家介绍，倒着走时，全身放松，膝关节不屈服，手臂自由来回摆动，可刺激不常活动的肌肉，促进血液循环，对腰腿痛有显著效果。

2.用脚后跟走路。

抬起脚趾，用脚后跟走路，有节奏地前后摆动手臂来调整平衡。这样可以加强小腿前侧伸肌群的锻炼，从而疏通三阳经。

3.踮着脚走路

提起脚跟踮着脚走路，可以增强足背和小腿屈肌的张力，有利于三阴经的疏通。

4.八字中走。

一般来说，人们走直线或八字形。如果他们偶尔呈八字形行走，可以消除疲劳。

步行是我们日常生活中经常进行的一项活动。如果把治病和走路结合起来，相信疾病的治愈指日可待。我们为什么不试试呢？以上的讲解就是对缓解腰腿痛的散步方法的介绍，希望对你的病情治疗带来帮助。