何峰
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俯卧撑可以练肩部肌肉吗
发布时间：2023-01-21
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俯卧撑可以锻炼肩部肌肉，对上肢有非常好的锻炼效果。
俯卧撑是复杂的动作，可以锻炼身体的很多部位。肩部的三角肌在做俯卧撑时会受到刺激，尤其是做大距离俯卧撑时，会更加刺激上臂的三角肌，比标准俯卧撑有更好的训练效果。
虽然做俯卧撑可以锻炼肩部肌肉，但不是最好的方式。如果想锻炼肩部肌肉，最好做哑铃侧举、站立哑铃俯卧撑、俯鸟等练习。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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