伤肝的行为主要有以下几种:

1.饮酒过量:长期过量饮酒会降低肝脏的解毒功能，导致体内毒素增加，诱发酒精性肝炎、酒精性脂肪肝、酒精性肝硬化等疾病。

2.长期食用脂肪过多的食物:如动物内脏、奶油制品等。这些食物容易造成脂肪堆积，吃多了会导致脂肪肝。

3.暴饮暴食:饮食不规律可能影响肝脏的调节，容易导致肝损伤。

4、经常生气:生气时容易上火伤肝。

5.长期熬夜:熬夜会影响肝脏的自我修复能力，导致肝损伤。

6.药物损害:一些药物会损害肝脏。如果长期服用，会加重肝脏负担，导致肝损伤。