脊柱侧凸常发生在颈椎、胸椎、胸腰之间的脊柱、腰背部。通过观察患者两侧肩胛骨是否在同一水平线上，患者脊柱是否处于正常位置，可以判断脊柱侧凸的严重程度。如果是先天性脊柱侧凸，矫正运动一般没有预防作用，因为脊柱侧凸只是针对特发性脊柱侧凸和轻度脊柱侧凸。轻度脊柱侧凸患者可以通过什么？

1.腰背部肌肉的锻炼:对于脊柱侧凸患者，应多做拉伸运动，而不是负重、举杠铃、有氧等运动。可以通过平板支撑、平衡球、卷腹运动来锻炼腰背部肌肉，从而提高患者的脊柱侧凸程度，达到矫正的目的。俯卧撑也可以一天做15到30次左右，对于矫正会非常有效。

2.注意平时的行为习惯:在日常活动中，注意坐姿和站姿，保持良好的姿势，防止脊椎受到压迫，加重脊柱侧弯的程度。在坐姿上，你不能认为坐着是舒服的。你要调整好桌椅的高度，避免头颈过度弯曲，减少久坐带来的不适感，平时不要跷二郎腿，防止压迫神经，从平时的生活中改变不良的生活习惯。事实并非如此。

3.运动:对于轻度脊柱侧凸患者，可以通过适当的运动来矫正其畸形的脊柱。在患病初期，还可以进行牵引练习。其次是户外运动，如骑自行车、打篮球、排球、羽毛球等。也可以拿。游泳对背部脊柱的锻炼很大，有利于韧带恢复，有一定的矫正和支撑作用。

以上就是关于脊柱侧弯运动方法的分享。在日常活动中保持正确的站姿、坐姿，通过锻炼腰背部肌肉和适当的体育锻炼，积极预防脊柱侧弯的发生，做到早发现早治疗，防止脊柱受到更严重的损伤。对于症状严重的患者，运动方式没有效果，一定要及时就医，采用手术方式进行矫正。