更年期是女性不得不面对的时期。这个时期的女性容易因为生理变化而产生心理变化。这一时期的女性由于雌激素下降，出现记忆力下降、失眠、脾气暴躁、耳鸣等症状。

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更年期女性知道自己病了，但就是控制不了自己的情绪和脾气。一般来说，更年期综合征分为两类患者，即阴虚肝旺型和脾肾虚型。可以去中医院问问，缓解这个症状。

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更年期的女性害怕衰老，觉得生活无聊，想睡觉，但是睡不着。所以这个时候要进行适当的心理治疗。平时可以练瑜伽，修身养性。

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在这个时期，很多女性也会变得肥胖，新陈代谢和雌激素都不如以前，所以脂肪越来越容易堆积。这时候，他们要根据自己的身体状况适当运动。

每天早晚可以约上几个好朋友，边走边聊，这样可以修身养性，保持心情。