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沈涤华
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知识库 腰间盘突出可以打羽毛球吗
腰间盘突出可以打羽毛球吗
发布时间:2023-01-16
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在早期,不建议患者进行功能性锻炼,尤其是打羽毛球这样的身体锻炼。如果急性期症状控制得好,恢复期可以适当做功能锻炼,包括打羽毛球。

玩的时候注意力度。打几轮作为健身运动没问题,但如果是竞技羽毛球比赛,建议不要做。

椎间盘突出患者在早期更要注意休息,尤其是急性期疼痛剧烈的时候,也就是椎间盘刚发病的时候。一些患者通过简单的卧床休息可能会更好地控制一些症状。


本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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腰椎间盘突出除了急性期可以打羽毛球,还是巨大的。在这种情况下,打羽毛球有助于拉伸脊柱局部小关节和整个腰椎,也有助于锻炼竖脊肌和腰部肌肉。打羽毛球前需要热身,避免跑跳过多或打球时疲劳疼痛,避免过度扭伤或剧烈运动,导致椎间盘突出受到刺激。同时,玩完后要做好拉伸。一般椎间盘突出只是轻微的时候,打羽毛球不是特别剧烈,有助于锻炼。增强腰肌力量后,可以保护腰椎的稳定,延缓椎间盘突出,促进血液循环。但需要注意的是,应避免跑跳疲劳或严重的腰扭伤,会加重椎间盘突出。如果急性期腰椎间盘突出巨大,不推荐这种运动。
康云鹏
发布时间:2023-07-15