女性面部有黄褐斑，会对个人形象造成不好的影响，而黄褐斑的形成与日常饮食密切相关。只有调整饮食，选择合适的饮食疗法，才能起到淡化黄褐斑的作用。下面介绍一些可以改善黄褐斑的饮食疗法。

桃仁芝麻酱

将适量的核桃仁和黑芝麻放入豆浆机中，捣碎，然后与牛奶和豆浆混合，放入锅中煮沸。然后根据个人口味加入适量的白糖，每天早晚吃一小碗，可以滋润皮肤，心情愉悦。对于有黄褐斑和皱纹的女性，效果还是挺好的。

牛奶核桃饮料

香蕉黑芝麻，在豆浆机中研磨，然后放入适量的牛奶和豆浆，研磨后煮沸，放一些白糖，最后，可以加入生鸡蛋，边煮边搅拌。这款牛奶核桃饮料，每天一小碗吃，对皮肤上的黄褐斑有淡化作用。

山楂皮饮料

将适量山楂、橘皮加水煮沸，放凉，用纱布过滤掉。取汁后，可以加少量蜂蜜饮用。夏天也可以放冰箱冷冻一段时间，味道更好。

小板凳

将大豆、绿豆和红豆浸泡在冷水中。看到豆子膨胀后，混合后倒入果汁。然后加水煮沸，加入少量白糖。这种饮料可以淡化甚至消除面部黄褐斑，但需要长期坚持。

要想让脸上的黄褐斑尽快消退甚至消除，其实除了以上几个食疗配方的治疗和控制之外，大家在日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，减少辛辣油腻不易消化的食物的摄入，胃肠道通畅，脸上的血液循环更好，自然斑点就容易消退了。