我们都知道，大部分人的颈椎病与其职业和生理特点有直接关系，也就是说，颈椎病的预防要从减少对颈椎的损伤入手。比如长时间坐在那里的人，要避免太累。想了解一些预防颈椎病的要点，可以和骨科专家一起往下看。

我们应该保持乐观的精神，不要急于求成，希望当我们醒来时，痛苦就会消失。你放不下，以至于你总是在痛苦中，无动于衷。颈椎病患者的正确态度是认真对待，积极适应，努力克服。

二是要加强颈肩肌肉的锻炼，有意识地加强颈肩及全身的活动，以提高机体的抗病能力，减轻痰病的程度。需要注意的是，活动的量和程度要根据自己的身体状况来决定，适量是最基本的原则。

第三，选择合理的寝具，如睡硬板床，不睡高枕，保持颈椎生理角度相对稳定。

第四，注意走、坐、躺的姿势，改变长时间低头走路、伏案太久、不注意休息等对颈椎有害的不良习惯。

第五，避免颈肩受凉。冬天有保暖措施，夏天不要直接对着电风扇吹。

第六，要防止脖子闪挫伤。一些具有补肾生髓功能的中药也可用于保健。这样的药有很多，核桃、桑葚、黑芝麻、山茱萸、肉苁蓉、枸杞子、当归等。可制成药酒或药膳，长期服用。

为了自己的健康，每个上班族，不管工作多忙，平时都要严格要求自己。具体的预防措施在上述文章中也有详细说明。你所要做的就是遵循这些要求。如果已经有了颈椎病，也不要慌，还是尽早治疗。