月经是否正常是女性健康的标准，所以在日常生活中，女性朋友一定要多注意月经。那么，女性来例假可以吃姜糖吗？女性经期应该吃什么？

姜糖是一种美味的食物，具有散寒、调经血、缓解痛经的功效，所以女性朋友来月经的时候可以吃姜糖。姜糖是一种非常美味的食物，最早出现在中国南方。它是由生姜提取的姜汁和红糖混合制成的。因为生姜有祛湿驱寒的作用，还能缓解人的口干等，所以非常适合在气候潮湿的季节和雨季食用。

女性在经期的饮食要营养丰富，易于消化，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，这样营养才能得到充分的保证。香蕉含有维生素，经期可以多吃香蕉，可以起到安神的作用，特别是对于情绪不稳定的女性朋友，效果非常好。

女性在经期时，大多情绪低落，主要受内分泌影响。所以，这个时候，他们可以多吃鱼来缓解这些情况。经期多吃些温性食物是非常有益的，比如羊肉、红枣、红糖等。如果女性出现痛经症状，可以喝一杯加蜂蜜的热牛奶，不仅可以缓解痛经，还可以稳定不安的情绪。

月经期间，女性朋友一定要注意饮食习惯。他们一定不能吃一些刺激性的食物，以免给身体带来不良影响。而且，女性朋友在经期也要注意自己的卫生，勤换卫生巾，不要使用不合格的卫生巾和卫生纸，以免让细菌侵入身体。