现代社会有各种各样的疾病。任何年龄和性别的人都可能发生尿失禁。尿失禁太可怕了。不仅让人难受，而且影响人的生活质量，严重危害患者的心理健康。因此，预防尿失禁迫在眉睫。我们来看看如何预防。

1、

良好的心态很重要。要有积极乐观的心态，以平常心对待生活和工作中的成功、失败、压力和烦恼，不要喜怒哀乐，学会自己调节情绪。还有就是要有规律的性交，这样激素功能才会正常，也可以预防老年病，提高生活质量。

2、

俗话说身体是革命的本钱，所以加强体育锻炼很重要。要积极治疗其他慢性病，只有这样，我们的身体才能正常，才不会造成尿失禁。只要治疗好其他慢性病，我们腹部的压力就不会增加，从而减少尿失禁的发生。

3、

做好日常生活，包括饮食卫生。说到饮食，我们应该吃些清淡的东西。说到卫生，要养成大便前后擦卫生纸的习惯。做爱时，夫妻双方都要清洗生殖器，以免尿路感染。

不要抽烟喝酒，要养成良好的卫生习惯，避免尿路感染。不要总是愁眉苦脸的，要放轻松。不要长期服用避孕药。