俗话说喝酒伤身，但你真的知道喝多了的后果吗？有多少人在本该活蹦乱跳的年纪却因为酒精失去了生命？在这些事情发生之前后悔是有用的。我们必须采取预防措施。我给大家分享一下如何预防酒精性脂肪肝。

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首先，最重要的是控制酒量，尽量不喝酒。如果无法避免，就不要空腹去。可以先吃点豆制品或者牛奶酸奶。还有一点，浓茶不能解酒，这是大家的一个误区。

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饮食方面，忌辛辣油腻，以清淡饮食为主，偶尔吃点大米粥之类的调理身体。多吃鸡蛋、牛奶、豆制品和豆类。多吃蔬菜，补充叶绿素。平时也要多吃水果，可以补充体内缺失的维生素。

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控制体重，保持健康的体型。如果你已经有了肥胖的症状，就要引起重视了。定期锻炼。慢跑和散步是最好的锻炼方式。如果身体条件允许，可以坚持暴走一两个月。效果也很好。

1喝酒不能成为爱好。2如果觉得肝脏不舒服，一定要及时去看医生。