对于男性朋友来说，一旦过了30岁，身体健康往往会下降，比如身体会发胖，体力会下降，精力和性功能会下降等等。因为现在生活节奏快，很多男性不注意养生。然而，他们的健康和饮食习惯密切相关。男性心血管疾病越来越多，发病率随着女性越来越高。所以，生活习惯对男人来说很重要。不要忽视生活细节。那么男同性恋为了健康应该吃什么食物呢？

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首先肾脏的保养要多吃肉，猪肾，猪肾可以补肾虚，主要针对腰酸、遗精、盗汗，吃猪肾来补。还可以吃一些泥鳅，泥鳅富含优质蛋白质、钙、铁、维生素等。具有补中益气、补肾生精的功效。

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鹌鹑也是不错的选择。鹌鹑肉不仅嫩脆可口，而且营养丰富。鹌鹑肉和鹌鹑蛋含有多种人体必需的氨基酸和无机盐，具有益气补肾、强腰膝的作用。鹌鹑是极好的滋补品。

3、

蔬菜可以多吃山药和桑葚。桑葚能补肝肾，银花山药能补脾肾，补虚固精。除此之外，还可以吃一些核果类食物，如芝麻、栗子、核桃等。平时也可以吃点山楂。

对于男同性恋来说，白开水也是一个不错的选择，因为白开水可以增加血液循环，增进感情，但对新陈代谢有鼓励和好处。还可以适当吃一些枸杞，因为枸杞可以明目、补肾、养肝。