每对不生孩子的夫妻都会认为是女方的问题。然而，随着生活压力的增加和环境的严重污染，现在不育的男性越来越多。那么如何才能提高精子的质量呢？

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男性可以多吃六味地黄丸，有很好的固精壮阳作用。同时也要摄入天然的维生素C，多吃维生素C不仅可以预防感冒，还有助于人体的免疫力，提高精子的质量。

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其次，在服用上述六味地黄丸和维生素C的同时，每天食用不少于4两新鲜西红柿。同时也要吃点山药。山药的量不能少于200克。如果买不到山药，也可以用红薯代替。就100克红薯。

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喝茶可以用枸杞泡茶。随便抓一把枸杞泡茶喝。不要准备太多。买枸杞的时候注意要买哪种茶，不要买汤。茶泡好后会有味道。提高精子质量，平时可以吃泥鳅、鳝鱼。

野草龟对提高精子质量也很好，但是一定要注意一个月以上才会有效果。不要太草率。男性的生育年龄很长，不用担心。