心情的好坏与乳房的健康密切相关。如果女性朋友长期紧张、压抑、抑郁，你的乳房会因为长期的负面情绪而面临严重的健康问题。所以，即使女性朋友没有乳房胀痛或者其他乳房问题，预防也是非常重要的，保持开朗的心情，让自己对乳房保护有一个积极乐观的心情。

小心吃药。

生理周期用药要慎重，生理期吃一些消除疼痛的药物会引起内分泌紊乱。很多女性在生理期会服用一些药物，对症的药物可以缓解疼痛，但服药时要谨慎，尤其是特殊时期，要遵医嘱服药。

远离咖啡因。

咖啡因是否会引起乳房不适至今未被证实，但据医学调查，许多乳房疼痛和其他良性症状的女性在戒除咖啡因后有明显改善。所以，为了乳房健康，你得戒掉喝咖啡的习惯。

女性月经前胸痛的治疗

1.“减盐”运动

月经前7-10天应避免高盐食物，因为这类食物会使乳房胀大。经常在餐厅吃一日三餐的人要注意了。餐馆里的食物往往添加了大量的调味品，所以它的含盐量远远高于他们自己做的菜。如果吃了很咸的炖菜或零食，不要马上大量喝水，因为这样不仅会中和盐分，还会让盐分通过液体渗透到血液中，压迫血管。

2.热敷法

热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感到乳房疼痛时，可以用毛巾包住热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆冷水，将毛巾浸湿，冷热交替敷。

另外，也可以用蓖麻油热敷。因为蓖麻油中含有增强淋巴细胞功能的物质。将蓖麻油滴在纱布上，然后敷在脸上。为了防止弄脏衣服，最好用塑料薄膜包好，然后用热水袋或热毛巾一起敷1小时左右。

3、维生素，降低催乳素

催乳素会引起乳房膨胀，所以可以多吃富含维生素C和维生素B群的食物，调节催乳素E的产生，有助于抑制催乳素的产生。

4、胸部按摩缓解疼痛

乳房周围的刺激可以促进血液和淋巴循环，每晚按摩也可以缓解月经前7-10天的疼痛。

手法:先用双手手掌从左右两侧轻轻包裹一侧乳房。然后双手收紧，用拇指在乳房根部，从下方向上推乳房。左右重复10次。注意乳房疼痛，最好不要做按摩，避免对乳房过度刺激。