近年来，我国患关节炎的人数越来越广泛，且呈上升趋势。关节炎会在很多方面影响我们的生活，甚至导致残疾。对于关节炎患者，我们需要在日常生活中多方面多加注意。这里从三个方面给大家介绍一下。

首先，减轻负荷

关节炎患者平时要注意多休息，特别是加强关节的休息，减少关节承重，不要做过度的关节活动，平时不要压迫关节。下蹲和站起来尽量不要进行，因为对膝关节的损伤比较大，爬楼梯的动作也尽量少进行。

第二，控制体重。

对关节的健康有非常重要的影响。如果体重超标，会对关节造成很大的负担，导致压迫。如果时间长了，会影响关节的健康。下半身比较胖的人更要注意减肥，否则膝关节会受到更大的损伤。

第三，调整饮食

关节炎患者要注意多吃含钙丰富的食物，以满足体内钙的吸收。尤其是处于经期和更年期的女性，体内的激素水平会发生很大的变化，从而导致更严重的钙流失。因此，每天应根据身体状况补充一定量的钙，以满足骨骼和关节对钙的需求。另外，要多吃鸡蛋、蔬菜、水果，多喝牛奶、酸奶。

关节炎患者要注意根据病情的严重程度，在专业医生的指导下进行治疗。同时也要注意不要超负荷，控制体重，调整饮食，加强保暖防寒工作。寒冷的冬天，关节处要穿厚一点，减少风寒引起的病情加重。